Spiraldynamik® Trainingsgruppen von Kopf bis Fuss

Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sind die Schlüsselmerkmale des leistungsfähigen Körpers. Aber: Krafttraining mit Rundrücken, Lauftraining mit Knickfüssen oder Beweglichkeitstraining am falschen Ort schaden mehr als sie nützen. In der Trainingsgruppe Kopf bis Fuss lernen Sie das Einmaleins der anatomisch richtigen Bewegung, das Geheimnis von Stärke, Anmut und Bewegungsfluss.

Kursziel Kraft ohne Anstrengung, Beweglichkeit ohne lnstabilität und Ausdauer ohne Verspannung - genau darauf kommt es im Alltag an. Verfeinerung der Körperwahrnehmung und Klärung, wo Stabilität und wo Mobilität gefragt sind. Aufbau eines persönlichen Übungsablaufs, gestützt auf individuelle Möglichkeiten und Gegebenheiten.

Kursinhalt Förderung von Bewegungsqualität und anatomischem Verständnis zum Thema “Krafttraining”. Theoriewissen und praktische Umsetzung wechseln sich ab und vermitteln neben Know-HOW auch Know-WHY. Nicht viel Kraft ist angesagt, sondern wohldosierte Kraft am entscheidenden Ort im richtigen Moment: Eine Herausforderung!

MethodikSchritt für Schritt wird anatomisches und funktionelles Verständnis für intelligente, sinnvolle Koordination von Kopf bis Fuss erarbeitet und praktisch umgesetzt. Einzelne Bewegungssequenzen werden zu ganz persönlichen, optimierten Trainingseinheiten entwickelt.

Es bleibt Raum für individuelle Fragen und Problemlösungen.

Spiraldynamik®-Trainingsgruppe “Trainieren und Verstehen von Kopf bis Fuss“
Kursprogramm