Spiraldynamik® Tageskurse
Spiraldynamik® Tageskurs | Fuss, Knie und Bein
Event Gesunde Füsse und gerade Beine sind zwei Seiten der selben Medaille. Schritt für Schritt zu mehr Gewölbe und starken Kniegelenken.
Kursziel Geeignet für Menschen mit Fussproblemen wie Knick-, Senk-, Spreiz-, Hohlfüssen, Hallux valgus und weitere Überlastungen des Vorfusses und der Ferse.
Speziell auch bei Knieprobleme jeglicher Art, insbesondere bei:
- Achsenabweichungen wie O- oder X-Beine
- Überlastung von Seitenbänder, Menisken, Kniescheibe und Knorpel.
Kursinhalt Anatomie: Zusammenhang von Fuss, Knie und Bein
Selbstdiagnose: So entstehen Beinachsenfehler und Fehlbelastungen der Füsse
Problemlösung: individuelle Lösungswege finden, der Trick mit der Spirale
Übungen: die besten Spiraldynamik® Übungen für Fuss Knie und Bein
Methodik Plenum: Präsentation
Diskussionsgruppe: Arbeit an Modellen
Zu zweit: Wahrnehmungsübungen
Solo: Anwendung und Integration
Spiraldynamik® Tageskurs | von Kopf bis Fuss
Event Das grosse Zusammenspiel des Bewegungssystems. Von Kopf bis Fuss steht jeder Körperteil, jeder Muskelzug im Dienst natürliche Bewegungsintelligenz. Der Grundlagenkurs zum weiteren Aufbau.
Kursziel Die grossen anatomischen Zusammenhänge werden sicht- und fühlbar: Die Grundlagen von Spiraldynamik® führen weg von einzelnen Muskeln, hin zur grossen Koordinations-Symphonie von Kopf bis Fuss. Für Menschen mit Interesse an der dreidimensionalen Funktionsweise des Körpers, für alle, die Fehlhaltungen und allgemeine Beschwerden des Bewegungssystems selbstverantwortlich angehen möchten.
Kursinhalt Sie erlernen dreidimensionale Bewegungsqualität für den Alltag, anwendbar z.B. beim Gehen, Drehen, Händeschütteln und Treppensteigen. Verständlich und ab sofort anwendbar in Alltag, Training und Therapie. Sie erkennen Spirale, Doppelspirale, 3D-Statik, 3D-Dynamik im eigenen Körper. Sie analysieren Rücken, Wirbelsäule, Beine und Füsse. So lernen Sie, Stärken auszubauen, Schwächen zu erkennen und zu optimieren.
Sie erlernen die besten Spiraldynamik®
Übungen von Kopf bis Fuss: Das bedeutet mehr Effizienz und aktive Gesundheitsförderung durch dreidimensionale Bewegung.
Methodik Plenum: Präsentation
Diskussionsgruppe: Arbeit an Modellen
Zu zweit: Wahrnehmungsübungen
Solo: Anwendung und Integration
Spiraldynamik® Tageskurs | Kreuz, Becken & Hüfte
Event Entdecken Sie die Kraft der eigenen Mitte! Die Vitalität des Beckens wird durch bewegliche Hüftgelenke gefördert. Belastbarkeit und Stabilität im Kreuz sind der Gewinn.
Kursziel Sie bekommen einen Überblick über die Möglichkeit der Spiraldynamik® zur Selbsthilfe bei:
-chronischen Schmerzen des (unteren) Rückens, Fehlhaltungen wie Hohlkreuz, Flachrücken, Skoliose und Abnutzungen wie Bandscheibenprobleme, Facettensyndrom.
-Hüftgelenksarthrose und Überlastung der Hüftmuskeln
-Beckenbodenthemen (z.B. Stressinkontinenz, Verspannungen)
-bei Schwangerschaft (Kreuzschmerz, Haltungs-Dysbalance, Hohlkreuz)
Kursinhalt Anatomie: Zusammenhang von Beckenboden, Hüftbeweglichkeit und Wirbelsäulen Aufrichtung
Selbstdiagnose: So entstehen Fehlfunktion wie Beckenboden Probleme, Kreuzschmerzen oder Überlastung der Hüftgelenke
Problemlösung: individuelle Lösungswege finden
Übungen: die besten Spiraldynamik® Übungen für Becken, Hüftgelenke und Kreuz
Methodik Plenum: Präsentation
Diskussionsgruppe: Arbeit an Modellen
Zu zweit: Wahrnehmungsübungen
Solo: Anwendung und Integration
Spiraldynamik® Tageskurs | Nacken, Brustkorb, Schulter & Arm
Event Das Geheimnis für Wohlgefühl: die Freiheit des beweglichen Brustkorbs, der Kopf im Lot, dank aufrechtem Nacken und stabile, breite Schultern dank Entspannung.
KurszielSie bekommen einen Überblick über die Möglichkeit der Spiraldynamik® zur Selbsthilfe bei:
-chronischen Problemen von Nacken und Schulterbereich
-Haltungsproblemen: Rundrücken und Hyperlordose im Nacken, Flachrücken und Skoliose.
-Überlastung: Schäden von Bandscheiben und Gelenken, älteres Schleudertrauma
-Nacken- und Kopfschmerzen, Verspannungsschmerzen
-Überlastung des Schultergelenks und seinen Muskelansätzen mit Sehnenverkalkungen,
Atemprobleme wie Asthma und Atemnot
Kursinhalt Anatomie: Zusammenhang von Brustkorb, Kopf, Nacken und Schulter
Selbstdiagnose: Typische Fehlhaltungen erkennen
Problemlösung: individuelle Lösungswege finden, Wirbel für Wirbel zum geschmeidig-kräftigen Nacken und entspannten Schultern
Übungen: die besten Spiraldynamik® Übungen für Brustkorb, Nacken, Schultern und Arme.
Methodik Plenum: Präsentation
Diskussionsgruppe: Arbeit an Modellen
Zu zweit: Wahrnehmungsübungen
Solo: Anwendung und Integration
Literatur 
„Körperhaltungen analysieren und verbessern“ Look@yourself – work@yourself, Dr. med. Ch. Larsen / C. Larsen / O. Hartelt
„Medical Yoga / Anatomisch richtig üben“Dr. med. Ch. Larsen, Ch. Wolff, E. Hager-Forstenlechner
„Medical Yoga professional“Dr. med. Ch. Larsen, T.van Lessen, E. Hager-Forstenlechner